Seledri Kaya Vitamin A, Zat Besi, Serta Kalium – Memulihkan kesehatan kembali sehabis sakit bisa Anda kerjakan dengan gampang. Satu diantara triknya dengan memperhatikan konsumsi makanan yang Anda mengonsumsi tiap-tiap hari. Sayur-sayuran termasuk juga satu bahan makanan yang penting ada di dalam skema makan harian Anda.
Dibawah ini beberapa sayuran terpilih untuk saat pemulihan kesehatan Anda.
Brokoli
Brokoli kaya serat, kalium, vitamin C, vitamin A, serta vitamin B6. Kandungan kalsiumnya juga tinggi. Diluar itu, magnesium di brokoli dapat menambah ingatan. Yang tidak juga kalah penting ialah antioksidannya bisa menantang radikal bebas perusak sel imunitas badan.
Sawi hijau
Sawi hijau mempunyai kandungan vitamin K yang diperlukan untuk memperkuat tulang. Diluar itu sawi hijau mempunyai kandungan fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, serta kalsium. Serat yang terdapat dalam sawi hijau bisa juga menghambat sembelit atau konstipasi.
Kembang kol
Kembang kol banyak terkandung folat, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta anti-oksidan untuk menambah skema kekuatan badan. Kalsium pada kembang kol baik untuk kesehatan tulang.
Daun brokoli
Satu hingga dua lembar daun brokoli cukup untuk penuhi kepentingan vitamin C harian. Bukan sekedar vitamin C, daun brokoli mempunyai kandungan vitamin K, vitamin A, kalium, serta folat. Fungsi yang lain untuk detoksifikasi keluarkan toksin dari pada tubuh.
Seledri
Seledri kaya vitamin A, zat besi, serta kalium. Bila sayuran lain dapat hilang vitaminnya kalau dibuat sangat masak, 80 prosen kandungan vitamin dalam seledri akan terus utuh. Seledri bisa juga turunkan dorongan darah, menghambat pembentukan batu empedu, dan mengawasi kegunaan ginjal.