Kiat Menjaga Kesehatan Mata – Mata yaitu jendela jiwa serta termasuk juga panca indera yang begitu utama. Tanpa ada mata, dunia kita bakal gelap. Karena itu, menjaga mata dengan benar yaitu keharusan. Tersebut disini panduan perawatan mata dari Dr. Jeff Goodhew, dokter mata di Abbey Eye Care, Ontario, Kanada.
Pilih kacamata hitam
Cahaya UV matahari bukan sekedar bisa mengakibatkan kerusakan kulit serta menambah resiko kanker kulit, namun dapat juga memercepat datangnya penyakit mata degeneratif. Karenanya, menggunakan kacamata hitam waktu ada diluar yaitu harus.
Diluar itu, kacamata hitam juga bermanfaat membuat perlindungan mata Anda dari debu atau kotoran lain yang dapat mengakibatkan infeksi mata.
Kerapkali kita memikirkan, semkin gelap lensa kacamata, makin banyak proteksi yang kita bisa. Itu salah.
Kata Goodhew, menilainya proteksi kacamata hitam bukanlah diliat dari warna lensa atau harga nya, namun baiknya beli kacamata dengan label sertifikat lulus uji.
Umpamanya bila product dari Australia serta Selandia Baru ada label AS/NZS baku 1067 : 2003. Cari kelompok lensa minimum dua, namun baiknya tiga.
Anjuran buat mereka yang menggunakan banyak saat di depan computer, tablet serta hp
Baiknya Anda ikuti ketentuan 20-20-20. Tiap-tiap 20 menit, layangkan pandang ke arah lain sejauh 20 kaki (6, 1 m) sepanjang 20 detik. Hal semacam ini menolong mengatur lagi konsentrasi mata serta kurangi kemelut mata.
Rutinitas jelek yang kerap dikerjakan banyaknya orang berkaitan kesehatan mata mereka
Menurut Goodhew, umumnya orang berasumsi kalau mata mereka prima bila mereka bisa lihat dengan baik. Namun, uji pandangan 20/20 hanya satu diantara segi.
Mata yaitu juga jendela untuk lihat beberapa hal tentang kesehatan Anda. Kontrol mata bisa mengungkap beberapa gosip, dari mulai diabetes type-2 sampai kanker mata, lantaran desakan darah tinggi.